８月５日（水）のリワークデイケアのプログラムはリラクゼーションと運動プログラムでした。

前半はセルフハンドマッサージを行いました。
ハンドマッサージには血行促進やリラックス効果があり、冷房の冷え性対策にもぴったりだと思いました😊

後半は初のボクササイズでした。
初心者用のプログラムでしたが、実際にやってみるとなかなかハードでした(汗)
終わった後はみなさん笑顔で汗を拭っていました😆

リワークデイケアでは、漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）やヨガ、有酸素運動などさまざまなリラクゼーションと運動プログラムを取り入れています！