公園をジム代わりに

先日リワークデイケアは、大貞総合運動公園にお出かけしました！
ストレッチや懸垂、腹筋などができる健康遊具があり、自然の中のジム感覚で楽しみました♪

秋から冬にかけて日照時間が短くなると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が減少するといわれています。セロトニンが不足すると不安やうつ症状、不眠などを引き起こしやすくなります。セロトニンは、日光を浴びたり運動をすることによって分泌量を増やすことができます。

秋や冬こそ意識して外に出て運動してみましょう！